Что может помочь расслабиться

0

Жизнь в постоянном стрессе и гонкой на выживание. Разве такой ритм делает вас здоровым и счастливым?  Работая на частных работодателей, мы прибываем в напряжении на протяжении всех своих дней. Но нужно помнить о том, что для того чтобы не сойти с ума или не попасть в больницу с диагнозом «переутомление», необходимо выделять себе хотя бы пол часа в день.

Когда вы чувствуете, что силы на исходе, бросьте все свои дела и отвлекитесь. Прогуляйтесь по улице хотя бы двадцать – тридцать минут. Свежий воздух поможет упорядочить мысли, привести тело в тонус и расслабиться. Если вы не можете выйти из помещения, не беда. Существует еще множество способов для того, что бы дать своему телу и мыслям расслабиться.

Отличным методом является смех. Уже даже ученые доказали, что улыбка вызывает сильнейший вызов эндорфинов, которые очень положительно влияют на общее состояние человека. Поищите в интернете забавные видеоролики, почитайте анекдоты.  На крайний случай возьмите зеркало и покривляйтесь. Так вы не только повеселитесь, а заодно еще и гимнастику для лица проведете.

Еще для расслабления очень полезно мечтать. Да-да, именно мечты вызывают у нас положительные эмоции. Представьте себя на диком полуострове с любимым человеком. Морской бриз нежно ласкает ваши волосы… Ну чем не расслабление?!

Еще для того что бы расслабить свое тело очень хорошо принимать контрастный душ. После трудного рабочего дня не садитесь за компьютер, придя домой. Откройте краны и примите душ. Такой метод в миг упорядочит все мысли и тонизирует ваше тело. Теперь вы готовы к новым приключениям!

Как видите, способов расслабиться множество. Их можно выбрать как для людей находящихся на рабочем месте, так и для тех, кто уже дома или имеет свободную минутку.

Расскажите друзьям.

А что вы думаете по этому поводу?